Нехватка микроэлементов и витаминов нередко является причиной неуспеваемости.
Какие продукты должны входить в рацион ребенка?
Овсянка.
Овес отлично активизирует кровообращение. К тому же, в овсянке имеется витамин В. Он способствует полноценной работе нервной системы.
Морепродукты и морская рыба.
В жирной рыбе имеются полинасыщенные жирные кислоты. Они нормализуют холестерин.
В анчоусах находится диметилэтаноламин. Он поднимает концентрацию внимания, препятствует умственной отсталости, повышает способность что-либо изучать.
Тыквенные семечки.
В них имеются витамины и цинк. Дайте чаду с собой в школу немного чищеных тыквенных семечек.
Морковь и шпинат.
Они продлевают жизнь, выводя из клеток мозга свободные радикалы.
Орехи.
В них имеется фосфор, железо, полезные жирные кислоты.
Морская капуста.
Она содержит в себе большое количество йода. Недостаток данного элемента может стать причиной расстройства памяти, депрессии, раздражительности и бессонницы. Рацион школьника очень важно обогатить йодом. Лучше всего употреблять йодированную соль.
Говяжья печень.
Имеет витамины группы В.
Киви.
Содержит суточную норму витамина С. Является борцом с простудами и мощнейшим антиоксидантом. Аллергических реакций не вызывает. Однако все нужно употреблять в меру.
Зеленый горошек.
В нем находится тиамин. Его нехватка способствует ухудшению памяти, настроения, внимания. Ребенку просто необходимо употреблять свежий горошек.
Курага.
В сушеных абрикосах имеется витамин С, калий, железо. Железо активизирует работу левого полушария мозга.
Попали в аварию? Не поддавайтесь на отчаяние. Качественная юридическая помощь по дтп предоставляется на сайте kaskad-yurist.ru.