yangl.ru

Бег: какие причины начать бегать есть у каждого?

12/03/2014 / Здоровье и красота / Комментарии: 0

Бег: какие причины начать бегать есть у каждого?

Хотелось бы в преддверии теплой погоды и начала сезона спорта и физкультуры немного побудить вас к активности. Если вы еще не начали активно бегать, то вот вам причины почему именно ВЫ должны начать это полезное занятие.

Сердце при беге тренируется и выдерживает в дальнейшем гораздо большие нагрузки. К тому же тренируются сосуды. В целом вы повышаете ресурсы и выносливость каждого элемента тела.

Так как сердце более сильное, натренированное, то и крови оно в единицу времени перекачивает больше. Она больше обогащается кислородом, а это рецепт вечной молодости. Вместе с кислородом увеличивается и передача витаминной и прочей полезной составляющей крови.

После рабочего дня или сложностей в жизни может наступать упадок сил. Не думайте, что вы их приобретете если будете валяться в кровати. Наоборот, бег помогает зарядиться энергией, регулярный бег всегда держит вас в тонусе.

Длительный бег — около 30-60 минут, вызывает выброс в кровь эндорфина. Это увеличивает позитивный настрой и даже опьяняет как нарк0тик!

Давление повышается, но вместе с тем и увеличивается кислородная обогащаемость мозга, это влияет на улучшение умственных способностей.

Только регулярный бег усилит иммунитет, нормализует обмен веществ и придаст вашему телу красивую стать.

Исследования показали, что регулярный бег лечит внутренние органы. Так было замечено, что у тех кто раньше вел нездоровый образ жизни, после занятий начала восстанавливаться печень, легкие и сердечная мышца.

Добавить комментарий

ОБЯЗАТЕЛЬНО РЕШИТЕ ПРИМЕР! * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.